Mentaltraining
Stell dir das Folgende vor:
Du bringst konstant gute Leistungen.
Du kannst das Trainierte im Wettkampf optimal abrufen.
Du hast keine Angst Fehler zu machen, sondern siehst sie als Chance.
Du hast Spaß und Freude an Wettkämpfen.
Fällt es Dir schwer, diese positiven Emotionen hervorzurufen?
Dann lass dir sagen, dass Du damit nicht alleine bist!
Viele Sportler sind vor oder während des Wettkampfes plötzlich angespannt, können sich nicht mehr konzentrieren, das Trainierte nicht mehr abrufen, haben Angst oder werden beispielsweise sehr nervös, weil es scheinbar in diesem Moment um alles geht. Und dann klappt auf einmal nichts mehr. Alles, was im Training noch zu 100 % saß, ist wie vergessen und die Enttäuschung am Ende groß.
Der Grund dafür liegt häufig darin, wenn sich Stress und Blockaden in deine sportliche Leistung eingeschlichen haben, hilft auch das beste Training nichts mehr. Jetzt fragst du dich sicherlich, wie Du aus diesem Teufelskreis herauskommst?
Die Lösung ist ganz einfach: „Mentaltraining“
Es ist unbestritten, dass sportliche Spitzenleistungen nicht nur von körperlichen Faktoren abhängen. Vor allem, wenn es darum geht, eine antrainierte Leistung unter Wettkampfbedingungen abzurufen, sind es die mentalen Fertigkeiten, die über den Erfolg entscheiden. Und diese Fertigkeiten kannst Du trainieren!
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler, die ihr normales Training mit Mentaltraining kombinieren, im Durchschnitt etwa 15% schneller vorankommen als ohne Mentaltraining (vgl. Feltz & Landers 1983), im Anfängerbereich sogar 200% Leistungszuwachs in einer Woche (vgl. Lejeune 1994).
In unseren gemeinsamen Sitzungen arbeiten wir daran, die Gedanken und Einstellungen so zu regulieren, dass Aufregung, Leistungsdruck und äußere Einflüsse das eigene Können und die eigenen Fähigkeiten nicht beeinträchtigen, sondern du fokussierte Höchstleistungen erbringen kannst.
Buche deinen privaten Termin und beginne bereits morgen mit einem neuen Selbstverständnis deine Wettkämpfe zu bestreiten.
+49 152 51912180
